离家后的V神决心不再给家庭制造负担,决心一边打L3AM一边游学dFtD
降低重量负荷有两种eyQ9式,一种是减少次数0hpc将今天各动作预定的Xcgp数减半,让肌肉做些uGoj息;另一种方式是降1Qc1重量,约60~70%的最大重量进行练习ag23好mRvL